Thiên nhiên tặng thưởng cho tất thảy nữ giới một vòng eo thon gọn. Nhưng vì những lý do rất khách quan mà nhiều nữ giới không còn giữ được sự hoàn hảo cho vòng eo ấy. Nhiều nữ giới bị quay cuồng trong cuộc sống hiện tại: ngồi văn phòng trong thời gian dài , về nhà lại bận bịu chăm chút con cái , quét dọn nhà cửa , thời gian để chăm chút bản thân là không nhiều. Nhưng với bài tập đơn giản sau đây , chỉ cần dành ra 10 phút Ngày ngày bạn sẽ lấy lại vòng eo thon gọn.

Chỗ tốt của những bài tập này là không yêu cầu bất cứ dụng cụ nào , có tác dụng đốt mỡ Dữ dội , giúp người tập lấy lại dáng vóc hoàn hảo , đặc biệt là phần eo , đùi và mông trở thành chắc khỏe hơn , đây là một bài tập dành cho những người ít thời gian hay không có điều kiện tới các phòng tập.
1. Bài tập cơ bụng Stomach Crunches
nằm ngửa , giữ đầu gối cong và bàn chân đặt trên sàn nhà , 2 bàn chân đặt rộng bằng hông. 2 Tay đặt lên đùi của bạn hoặc bắt chéo trước ngực hoặc đặt sau tai của bạn. Từ từ nâng phần trên của cơ thể về phía đầu gối của bạn cho đến khi khoảng cách từ vai của bạn đến sàn là 10cm. Giữ nguyên tư thế vai trong một vài giây và hạ xuống từ từ. Lặp lại 12 lần liên tục.
Lời khuyên:
cố gắng giữ cổ thẳng , đừng gập cổ lại khi đang nâng người lên.
Đừng giật mạnh đầu của bạn khỏi sàn.
Xem thêm:giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất
lamer-beaute.vn/dieu-tri-seo-loi/

Trích nguồn: Giảm béo chỉ với 10 phút mỗi ngày 1